Privatní psychologická poradna Allagi

Zpracování traumatických vzpomínek a zážitků
v sezeních s využitím metody EMDR

Poradna ALLAGI vám nabízí možnost zpracovat traumatické vzpomínky a zážitky v sezeních s využitím metody EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

EMDR je metoda, kterou vyvinula Francine Shapiro (1987-89) ke zmírnění nepříjemných stavů, které doprovázejí vzpomínky na traumatickou událost (např. dopravní nehoda, znásilnění, přepadení, přírodní katastrofa…). Tato metoda je velmi účinná a pomohla již mnoha lidem na celém světě. Dr. Shapiro zjistila, že oční pohyby (vyvolané bilaterální stimulací) mohou za jistých podmínek snižovat intenzitu nepříjemných myšlenek. S dalším rozvojem metody EMDR začala být užívána kromě vizuální bilaterální stimulace také stimulace zvukem či dotykem na dlaně. Proces zpracování informací při bilaterální stimulaci se podobá zpracování běžných každodenních zážitků během spánkové fáze non-REM.

Když je člověk velmi rozrušený a neklidný, pak jeho mozek nemůže zpracovávat informace stejným způsobem jako když je člověk v relativním klidu a pohodě. Určitý moment jakoby „zamrzl v čase“ a vzpomínky na traumatickou událost se opakovaně vrací (tzv. flashbacky). Mohou být stejně silné, jako by se ta situace odehrávala právě nyní – protože představy, zvuky, pachy a pocity se od té doby v paměti nezměnily. Tento typ vzpomínek má dlouhotrvající negativní vliv na to, jakým způsobem člověk vnímá současnost i mezilidské vztahy.

Metoda EMDR se osvědčuje při léčbě těchto stavů:

Posttraumatická stresová porucha
Nepříjemné a obtěžující vzpomínky
Panické ataky
Zpracování žalu a truchlení
Disociační poruchy
Úzkost
Fóbie
Tréma a strach ze znemožnění/ze selhání/z vystupování před lidmi
Chronická bolest
Redukce stresu
Závislosti
Sexuální zneužití
Fyzické zneužití – týrání, přepadení

EMDR sezení jsou vhodná, pokud se u vás objevuje:

chronický pocit viny, hanby
sebeobviňování
pocit neschopnosti něco změnit
pocit být jiný než ostatní - trvale poškozený, pošpiněný, stigmatizovaný
trvalé zaobírání se osobou, která vám ublížila
neschopnost důvěřovat a navazovat vztahy s jinými lidmi
zoufalství, beznaděj, ztráta dosavadních životních přesvědčení

Efektivita metody EMDR je již vědecky prokázána, avšak zatím nikdo není schopen přesně a jednoznačně objasnit mechanismus účinku bilaterální stimulace. Zdá se, že EMDR má přímý vliv na způsob jakým mozek funguje. Nezapomenete to, co se vám stalo, ale tyto vzpomínky už nebudou tak nepříjemné a obtěžující.

EMDR sezení trvá 90 minut. Počet sezení určuje typ vašeho problému, životní okolnosti a případná další traumata z minulosti. V některých případech je jedno sezení dostačující, běžný počet sezení se pohybuje mezi 3-10 s frekvencí jednou týdně/jednou za dva týdny.

Metodu EMDR je možné aplikovat i během běžných KBT sezení v naší poradně, avšak je nezbytné prodloužit dobu KBT sezení na 90 -120 minut.